身体重组 | 每日营养目标
训练日
休息日
热量(kcal)
0.0
/
0
缺口:
0
蛋白质(g)
0.0
/
0
缺口:
0
脂肪(g)
0.0
/
0
缺口:
0
碳水(g)
0.0
/
0
缺口:
0
🔥热量计算
📜计算历史
🥬食材库管理
基础代谢 & TDEE 计算
性别
男
女
年龄 (岁)
体重单位选择
斤
公斤
当前体重
身高 (厘米 cm)
日常活动系数
1.2 | 久坐，几乎不运动
1.375 | 轻度运动，每周1~3次
1.55 | 中度运动，每周3~5次
1.725 | 高强度运动，每周6~7次
1.9 | 极高强度，体力工作+训练
开始计算热量 & 保存记录
热量计算历史记录
食材库（每100g营养数据）
新增食材
提示：全部数值为【每100克生重】
食材名称
热量
蛋白质
脂肪
碳水
操作
新增食材
食材名称
热量 kcal /100g
蛋白质 g /100g
脂肪 g /100g
碳水 g /100g
取消
保存
搜索选择食材
关闭
选中食材
食用克重(g)
取消
确认添加